Poletje naj bi bilo čas sprostitve, veselja in novih doživetij. Vsi si želimo oddiha, sonca, morja, narave in druženja. Pa vendar veliko ljudi ob koncu poletja ne občuti osvežitve, temveč izčrpanost, notranji nemir in celo razočaranje. Zakaj se to zgodi? Zakaj smo pogosto utrujeni tudi med dopustom – v času, ko naj bi si napolnili baterije?

Dopust pod pritiskom – visoka pričakovanja, nizka sproščenost

V sodobnem tempu življenja ljudje pogosto prelagamo sprostitev na “tisti dopust”, ki ga čakamo mesece. Pričakovanja so visoka – želimo si, da bo to popoln čas za povezovanje, doživetja, sprostitev in osebno obnovo. Takšna pričakovanja lahko povzročijo notranji pritisk, ki je pogosto nasproten občutku sproščenosti. Če dopust ni popoln, se pojavi razočaranje, občutek, da »tudi tokrat ni uspelo«. Namesto da bi se zares spočili, mentalno ostanemo v napetem stanju.

Stres pred dopustom – telo ne zna takoj preklopiti

Veliko ljudi vstopi v dopustno obdobje iz skrajno stresnega vsakdana. Zadnji dnevi pred odhodom so pogosto polni zaključevanja projektov, urejanja obveznosti in pakiranja. Ko končno pridemo na počitnice, telo in um pogosto potrebujeta več dni, da zares preklopita v počitniški način. V tem prehodnem obdobju lahko občutimo utrujenost, glavobole ali celo simptome prehlada – telo si končno dovoli »poklekniti«, ker ve, da je varno.

Notranji tempo – tudi na plaži ostanemo v “delovnem načinu”

Nekateri ljudje kljub fizični odsotnosti z dela ostanejo psihično »v službi«. Stalno preverjanje e-pošte, misli na projekte in občutek, da »bi morali biti bolj produktivni tudi na dopustu«, rušijo proces regeneracije. Tudi načrtovanje vsakega dneva dopusta do zadnje podrobnosti – kam gremo, kaj vidimo, kaj moramo doživeti – pomeni, da pravzaprav ne počivamo, temveč izvajamo »projekt dopust«.

Nezavedna čustva pridejo na površje

Ko se umirimo, se pogosto pojavijo čustva, ki jih sicer potiskamo ob stran. Utrujenost ni nujno samo fizična – lahko je tudi posledica dolgotrajnega psihičnega napora, čustvenih bremen ali nerešenih odnosov. Dopust ustvari prostor, kjer se te stvari lahko začnejo izražati. Namesto lahkotnosti lahko pride do nemira, tesnobe ali utrujenosti, ki jih težko razumemo, a so normalen del procesa sproščanja.

Kako si lahko resnično odpočijemo?

• Znižajmo pričakovanja: ne potrebujemo popolnega dopusta, potrebujemo stik s sabo.
• Dajmo si čas za prehod: prve dni dopusta si dovolimo biti utrujeni in počasni.
• Omejimo digitalni svet: telefon, e-pošta in novice naj ne bodo stalni spremljevalci.
• Prisluhnimo telesu: počitek ni le ležanje, ampak tudi počasna hoja, narava, mir.
• Ne izogibajmo se čustvom: dovolimo si občutiti tudi nelagodje, brez potrebe po takojšnjem reševanju.

Poletna utrujenost ni znak, da z nami nekaj ni v redu. Je pogosto naraven odgovor telesa in psihe na dolgotrajni stres in napetost. Namesto da bi jo doživljali kot napako, jo lahko sprejmemo kot znak, da potrebujemo globlji, bolj celosten počitek. Počitek, ki ni vedno spektakularen, a je nujen – in izjemno dragocen.