Naučeni optimizem je eden izmed konceptov pozitivne psihologije, nasproten naučeni nemoči. Opredelil ga je Martin Seligman, oče pozitivne psihologije, sam proces učenja optimizma pa smatra kot pomembnega, saj si lahko posameznik pomaga izboljšati svoje duševno zdravje in živeti boljše življenje. Z naučenim optimizmom razvijamo svoje sposobnosti, da lahko na svet gledamo z bolj pozitivnega vidika.
Ali ste vedeli, da obstaja več različnih vrst terapije, med njimi tudi terapije, ki niso samo pogovorne? Poznate izraz “terapija z umetnostjo” poznana tudi kot “likovna terapija” (angl. Art Therapy)?
Dogajanje okoli sebe občutimo, opazujemo, razmišljamo o njem in se nanj odzivamo na različne načine. Pri tem nam pomagajo čustva, katera so definirana kot duševni procesi in stanja, s katerimi doživljamo značilen vrednostni odnos do stvari, oseb in dogodkov. Čustva nam pomagajo bolje razumeti trenutne zahteve konkretne situacije, v kateri se nahajamo, kar olajšuje načrtovanje, reševanje problemskih situacij in omogoča opažanje stvari, oseb in dogodkov iz različnih vidikov.
Ljudje smo odnosna bitja, ki potrebujemo varno družbeno okolje za preživetje. Zadovoljivi socialni odnosi so bistveni za posameznikovo duševno in fizično blagostanje, zato odsotnost tovrstnih odnosov lahko privede do osamljenosti. Osamljenost je kompleksen in za osebo neprijeten čustven odziv na pomanjkljivo interakcijo z drugimi osebami. Občutek osamljenosti lahko sprožijo tudi različni dogodki in življenjske spremembe. Lahko jo povzroči sprememba šole ali službe, delo od doma, selitev v drugo mesto, konec zveze, izguba bližnje osebe, ipd. O osamljenosti ne govorimo samo, ko pride do pomanjkanja odnosov, ampak tudi, ko so odnosi slabi, nekvalitetni ter ni pristnega občutka sprejetosti in zaželenosti. To so odnosi, v katerih prevladuje občutek prezrtosti in nerazumljenosti.
Ostanite v stiku z nami
S prijavo na psihološke e-novice se boste pridružili vsem, ki že prejemajo novosti povezane z našimi programi, skupinami in izobraževanji. Prav tako pa bomo poskrbeli, da pridejo vse vsebine iz našega bloga v vaš e-poštni nabiralnik.