Bipolarna motnja je resna, a obvladljiva duševna bolezen. Razumevanje njenih simptomov in sprožilcev je ključno za postavitev prave diagnoze in ustrezno zdravljenje. S pravimi ukrepi lahko osebe z bipolarno motnjo dosežejo stabilnost, produktivnost in zadovoljstvo v življenju. Čeprav pot ni vedno lahka, so podpora in pravilno zdravljenje lahko ključ do boljše prihodnosti.
Strah pred boleznijo, bodisi lastno bodisi bližnjih, je ena najpogostejših oblik tesnobe, ki spremlja človeško izkušnjo.
Čustveno prenajedanje je pogosto globoko prepleteno z družinsko dinamiko in medosebnimi odnosi, ki so se oblikovali že v otroštvu.
1. Sprejemanje sedanjega trenutka Velik del našega življenja preživimo v preteklosti ali...
V sklopu tečaja Uspešna komunikacija in obvladovanje konfliktov, ki ga je vodila sodelavka Maja Maraž, so udeleženci oblikovali seznam brezplačnih aktivnosti s katerimi umirjamo naš nevrološki sistem in zadovoljujemo svoje temeljne potrebe. Ker se nam zdi zelo koristen ga delimo z vsemi vami.
Velikokrat smo v stresu, napeti, tesnobni, preobremenjeni, v strahu, pričakovanju česa slabega in podobno. Vendar, kako vemo, kdaj so naše telesne in duševne težave del običajnega odziva na stresne razmere in kdaj so del večje težave – tako imenovanega paničnega napada?
Izraz naučena nemoč sta leta 1967 prvič uporabila ameriška psihologa Martin Seligman in Steven Maier, ko sta izvajala poskuse na psih. Ugotovila sta, da so se psi, ki se neprijetnemu dražljaju najprej niso mogli izogniti, v nadaljnjih primerih prenehali truditi, čeprav so kasneje imeli možnost, da bi se lahko dražljaju izognili. Tak odziv so potrdili pri številnih živalskih vrstah in tudi pri ljudeh.
Delo je del vsakdanjega življenja, vendar pa se za nekatere ljudi lahko spremeni v obsedenost, ki negativno vpliva na njihovo fizično in duševno zdravje ter na njihove odnose. Ta pojav je znan kot deloholizem. V tem članku bomo raziskali, kaj je deloholizem, kakšni so njegovi vzroki, simptomi ter kako ga prepoznati in obvladati.
Osebe z izkušnjo narcistične osebnostne motnje zaznamujejo vse bližnje odnose – tudi oz. predvsem odnose s svojimi otroki. V odnosih s starši se otroci učijo predstav o svetu in kako ravnati v njem. Podobe in nauki, ki jih posredujejo svojim otrokom narcistični starši, so pogosto izkrivljeni, krivični in boleči.
Pri predelovanju narcistične zlorabe ali toksičnega odnosa nam lahko znanje zelo pomaga. Pomembno se je namreč zavedati, da je predelovanje proces, ki ga sestavlja več korakov. Vsak korak pa ima tudi svoje pasti. Največja past, ki si jo nastavimo sami, so napačna prepričanja in pričakovanja. Poglejmo si najpogostejša med njimi.
Psihoterapija je proces, v katerem posameznik sodeluje s terapevtom, da bi razumel in rešil svoje psihološke težave, spremenil škodljive vzorce vedenja in razvil strategije za boljše obvladovanje življenjskih izzivov. Gre za sistematičen postopek, ki vključuje pogovor, refleksijo, raziskovanje in učenje terapevtskih tehnik in strategij.
Psihoterapija je dragoceno orodje za izboljšanje duševnega zdravja in spopadanje s težavami, s katerimi se soočamo v življenju. Vendar pa se pogosto ne zavedamo, kdaj je čas, da poiščejo pomoč terapevta. Tu je pet znakov, ki lahko kažejo, da bi bilo dobro razmisliti o vključitvi v psihoterapijo.
Ostanite v stiku z nami
S prijavo na psihološke e-novice se boste pridružili vsem, ki že prejemajo novosti povezane z našimi programi, skupinami in izobraževanji. Prav tako pa bomo poskrbeli, da pridejo vse vsebine iz našega bloga v vaš e-poštni nabiralnik.