Občutki nemoči, strahu in skrbi, da se mladostniku dogaja nekaj resnega ali da mu bo škodilo njegovo vedenje, so za starše v teh situacijah običajni. Ko mladostnik pokaže nezainteresiranost za dogovore ali redna pravila, starši pogosto ne vedo, kako postaviti meje, ne da bi pri tem izgubili stik z otrokom. Pomembno je, da razumemo mladostnika, vzpostavimo odprto komunikacijo in postavimo zdrave meje, ki bodo varovale njega in naš odnos z njim.
V tem članku bomo raziskali, zakaj mladostniki postanejo apatični in se zatekajo h kajenju, kako lahko starši postavljajo meje ter hkrati ohranijo dober odnos z mladostnikom, in podali konkretne smernice, kako pristopiti k mladostniku, ki je čustveno distanciran.
Zakaj mladostniki postanejo apatični in kadijo?
Apatija pri mladostnikih je pogosto znak čustvene ali psihične stiske. Mladostništvo je čas intenzivnega iskanja identitete, kar lahko povzroči občutke negotovosti in zmedenosti. V takšnih trenutkih mladostnik pogosto začne iskati načine, kako se spoprijeti s temi občutki. Kajenje je lahko eden od načinov, kako mladostnik poskuša obvladovati stres, tesnobo ali občutke pritiska – naj bo to zaradi vrstnikov, šole ali lastnih pričakovanj.
Kajenje lahko mladostniku daje občutek odraslosti, upora ali pa bega pred težavami, s katerimi se ne zna soočiti. Hkrati apatija pogosto izhaja iz občutka preobremenjenosti ali pomanjkanja podpore, kar vodi do pasivnega odnosa do odgovornosti in dogovorov.
Postavljanje meja
Mladostniki, čeprav se zdi, da zavračajo vse oblike nadzora, potrebujejo meje. Meje jim nudijo občutek varnosti in strukture, ki ju na tej točki v življenju zelo potrebujejo. Ko gre za kajenje, je postavljanje meja in pogovor o posledicah ključnega pomena. Kajenje je zdravju škodljivo in lahko vodi v dolgoročne zdravstvene težave, zato je naloga staršev, da na prijazen a odločen način mladostniku predstavijo nevarnosti in posledice tega vedenja.
1. Bodite jasni in dosledni pri postavljanju meja
Pomembno je, da so pravila glede kajenja jasno postavljena. Na primer, določite, da se kajenje doma ne tolerira in da so določene posledice, če se mladostnik ne bo držal tega pravila. Vendar bodite pripravljeni na to, da mladostnik še vedno lahko kadi zunaj vašega nadzora, zato je bolj kot kaznovanje pomembno, da razumete, zakaj kadi, in se posvetite razlogom za to vedenje.
2. Pogovor o posledicah kajenja
Namesto zastraševanja ali groženj se osredotočite na odprt in informiran pogovor o tveganjih kajenja. Razložite dolgoročne zdravstvene posledice in pojasnite, zakaj vas skrbi. Mladostniki pogosto ne razmišljajo dolgoročno, zato jih lahko skrb za njihovo zdravje sprva ne prepriča, vendar bo vaša iskrena skrb pustila vtis.
3. Ponudite alternativne načine soočanja s stresom
Mladostnik lahko kadi, ker ne pozna drugih načinov, kako se spoprijeti z negativnimi čustvi ali pritiskom. Pomembno je, da mu ponudite alternative. Vprašajte ga, kaj ga sprošča ali kako se običajno umirja, in predlagajte dejavnosti, ki so lahko bolj zdrave, kot na primer šport, ustvarjanje ali pogovor s prijatelji.
Držanje dogovorov
1. Skupaj ustvarite dogovore
Namesto da preprosto postavite pravila, vključite mladostnika v proces odločanja. Pogovorite se o tem, kakšne meje so realne in poštene, ter kakšne posledice bodo sledile, če dogovori ne bodo spoštovani. Mladostnik bo bolj verjetno sodeloval, če bo imel občutek, da je bil slišan in da so dogovori vzajemni.
2. Razumite, zakaj se ne drži dogovorov
Namesto da takoj kaznujete, se poskušajte pogovoriti, zakaj mladostnik krši dogovore. Apatija pogosto izhaja iz občutkov frustracije, brezupa ali preobremenjenosti. Raziskovanje razlogov za njegovo vedenje vam lahko pomaga najti bolj konstruktivne rešitve.
3. Bodite dosledni pri posledicah
Če dogovori niso upoštevani, je ključnega pomena, da ste dosledni pri izvajanju posledic, ki ste jih dogovorili skupaj. Če na primer dogovor vključuje omejitev uporabe telefona, ko se kršijo pravila, mora mladostnik vedeti, da boste te posledice dejansko uveljavili.
Kako izboljšati odnos
1. Vzpostavite odprto in empatično komunikacijo
Pogovorite se z mladostnikom o njegovih občutkih brez obsojanja. Apatija in kajenje sta pogosto povezana z notranjimi težavami, ki jih mladostnik ne zna ubesediti. Poskušajte ga vprašati, kako se počuti in kaj ga obremenjuje. Tudi če se sprva ne bo odprl, bo vedel, da ste na voljo, ko bo pripravljen spregovoriti.
2. Postanite pozorni na njegova zanimanja
Čeprav mladostnik morda deluje apatično, je pomembno, da pokažete zanimanje za tisto, kar ga zanima, tudi če to pomeni poslušanje o njegovih spletnih dejavnostih ali pogovorih z vrstniki. Povezovanje preko njegovih zanimanj bo okrepilo vaš odnos in mu dalo občutek, da vam je mar zanj.
3. Ohranite mir in se izogibajte prepirom
Kajenje in apatija sta lahko vir frustracij za starše, vendar je pomembno, da ostanete mirni in ne dovolite, da bi konflikt eskaliral. Če boste pokazali nadzor nad svojimi čustvi, bo tudi mladostnik lažje obvladoval svoje reakcije in občutke.
4. Pohvalite napredek in trud
Ko mladostnik pokaže pozitiven napredek, četudi majhen, je pomembno, da ga pohvalite za njegov trud. Na primer: “Opazila sem, da si danes poskušal zmanjšati število cigaret. To je velik korak.” Spodbujanje pozitivnih vedenj namesto osredotočanja le na napake bo mladostniku dalo občutek podpore.
Soočanje z lastnimi občutki nemoči in strahu
Kot starš je povsem naravno, da se počutite nemočni in prestrašeni, ko vidite svojega mladostnika kaditi ali ignorirati dogovore. Strah za otrokovo zdravje in prihodnost lahko povzroči veliko stresa. Pomembno je, da ne pozabite poskrbeti zase. Poiščite podporo pri prijateljih, strokovnjakih ali se pogovorite s partnerjem o svojih občutkih.
Pomembno je tudi, da sprejmete dejstvo, da ne morete nadzorovati vsake odločitve, ki jo bo mladostnik sprejel. Kar pa lahko storite, je, da mu stojite ob strani, vzpostavite jasne meje in ohranjate varen in odprt prostor za pogovor, ko bo pripravljen.
Soočanje z apatičnim mladostnikom, ki kadi in se ne drži dogovorov, je izziv, ki zahteva potrpežljivost, empatijo in doslednost. Starši lahko mladostniku pomagajo skozi to težavno obdobje tako, da vzpostavijo odprto komunikacijo, postavijo jasne meje in dosledno izvajajo posledice. Razumevanje, zakaj mladostnik kadi in kako mu pomagati pri soočanju s stresom, bo pripomoglo k izboljšanju odnosa in dolgoročnemu uspehu pri premagovanju težav.
