Duševno zdravje Archives - Psihološki raziskovalni inštitut

Poporodna depresija: Razumevanje sence pod žarometi materinstva

Uredništvo — Sat, 04 Apr 2026 10:29:37 +0000

Poporodna depresija je resna in dolgotrajna motnja razpoloženja, ki presega običajno utrujenost ter vključuje globoko žalost, občutke krivde in težave pri navezovanju stika z dojenčkom. Za uspešno okrevanje je ključno zgodnje prepoznavanje simptomov in iskanje strokovne pomoči, saj s primerno podporo mati lahko ponovno najde notranje ravnovesje in se varno poveže s svojim otrokom.

The post Poporodna depresija: Razumevanje sence pod žarometi materinstva appeared first on Psihološki raziskovalni inštitut.

Kdo je patološki lažnivec?

Uredništvo — Wed, 30 Apr 2025 07:30:53 +0000

Patološko laganje je zapleten fenomen, ki lahko močno vpliva tako na osebo, ki laže, kot na ljudi okoli nje. Čeprav je soočanje s patološkim lažnivcem lahko izjemno težavno, je razumevanje tega vedenja prvi korak k iskanju učinkovitih načinov odzivanja in morebitnega zdravljenja.

The post Kdo je patološki lažnivec? appeared first on Psihološki raziskovalni inštitut.

Čustvena odpornost v jeseni življenja: Kako se spoprijeti s spremembami in izgubami

Uredništvo — Wed, 16 Apr 2025 09:05:40 +0000

Čustvena odpornost v poznejših letih ni prirojena lastnost, temveč veščina, ki jo lahko razvijamo s sprejemanjem sprememb, učenjem soočanja z izgubami in ohranjanjem aktivnega življenjskega sloga. Z rednimi praksami, kot so negovanje hvaležnosti, ohranjanje socialnih povezav in skrb za telesno zdravje, lahko starejši okrepijo svojo psihološko trdnost ter tako lažje spremembe in izgube sprejmejo ne le kot izzive, ampak tudi kot priložnosti za osebnostno rast.

The post Čustvena odpornost v jeseni življenja: Kako se spoprijeti s spremembami in izgubami appeared first on Psihološki raziskovalni inštitut.

Samota in osamljenost: Zakaj smo lahko sami s sabo, pa vseeno osamljeni?

Uredništvo — Fri, 28 Mar 2025 12:36:12 +0000

Prava povezanost se ne začenja z zunanjim svetom, ampak z našim odnosom do sebe. Šele ko se počutimo completni sami s sabo, lahko vzpostavljamo pristne, globoke odnose z drugimi.

The post Samota in osamljenost: Zakaj smo lahko sami s sabo, pa vseeno osamljeni? appeared first on Psihološki raziskovalni inštitut.

Zakaj se počutimo izgorele? Sodobne pasti, ki nas oddaljujejo od notranjega miru

Uredništvo — Fri, 28 Mar 2025 12:30:04 +0000

Izgorelost ni znak šibkosti, temveč opozorilo. Naše telo in um nas želita le zaščititi. Čas je, da prisluhnemo, upočasnimo in ponovno vzpostavimo notranje ravnovesje.

The post Zakaj se počutimo izgorele? Sodobne pasti, ki nas oddaljujejo od notranjega miru appeared first on Psihološki raziskovalni inštitut.

Kako lahko pomagam bližnjemu, ki je anksiozen?

Uredništvo — Fri, 28 Mar 2025 12:16:14 +0000

Podpora bližnjemu z anksioznostjo zahteva potrpežljivost, razumevanje in sočutje. Pomembno je, da osebi pokažete, da ni sama in da ji stojite ob strani.

The post Kako lahko pomagam bližnjemu, ki je anksiozen? appeared first on Psihološki raziskovalni inštitut.

Progresivna mišična relaksacija: pot do telesne in duševne sprostitve

Uredništvo — Mon, 03 Mar 2025 09:28:03 +0000

Progresivna mišična relaksacija je tehnika za zmanjševanje stresa in tesnobe, ki temelji na zaporednem napenjanju in sproščanju mišičnih skupin, kar omogoča doseganje globlje sprostitve in prekinja začarani krog med telesno napetostjo in duševnim stresom. Vaja vključuje sistematično zaporedje napenjanja in sproščanja različnih mišičnih skupin od rok, obraza in vratu do trupa in nog, pri čemer mišice najprej za 5-7 sekund napnemo, nato pa nenadoma sprostimo in se 15-20 sekund zavedamo prijetnega občutka sproščenosti.

The post Progresivna mišična relaksacija: pot do telesne in duševne sprostitve appeared first on Psihološki raziskovalni inštitut.

Kako prepoznam panični napad?

Uredništvo — Sat, 01 Mar 2025 10:09:34 +0000

Panični napadi so neprijetni, a jih je mogoče obvladati z ustreznim razumevanjem in tehnikami za soočanje. Če se z njimi soočate, vedite, da niste sami in da obstajajo učinkovite strategije za pomoč.

The post Kako prepoznam panični napad? appeared first on Psihološki raziskovalni inštitut.

PSIHOTERAPEVTKA ODGOVARJA: Po rojstvu otroka sem izgubila sebe

Uredništvo — Sat, 01 Mar 2025 09:33:15 +0000

Psihoterapevtka odgovarja na vprašanja staršev, učiteljev in posameznikov, ki se soočajo z različnimi čustvenimi in psihološkimi izzivi. Ponuja strokovne smernice, kako obvladovati stres, izboljšati odnose in podpreti osebnostno rast ter dobrobit v vsakdanjem življenju.

The post PSIHOTERAPEVTKA ODGOVARJA: Po rojstvu otroka sem izgubila sebe appeared first on Psihološki raziskovalni inštitut.

Mentalna odpornost: Ključ do uspešnega obvladovanja stresa

Uredništvo — Fri, 21 Feb 2025 12:58:12 +0000

Mentalna odpornost ni le sposobnost preživetja v težkih časih, temveč tudi ključ do bolj kakovostnega in uravnoteženega življenja. S pravilnim pristopom jo lahko razvijamo in krepimo, kar nam omogoča, da se uspešno soočamo z izzivi in ohranjamo notranji mir.

Z vlaganjem v svojo psihološko odpornost bomo bolje pripravljeni na nepričakovane preizkušnje in življenje bomo doživljali bolj polno in zadovoljno.

The post Mentalna odpornost: Ključ do uspešnega obvladovanja stresa appeared first on Psihološki raziskovalni inštitut.