Čuječnost je praksa zavestnega usmerjanja pozornosti na sedanji trenutek, pri kateri opazujemo svoje misli, občutke in okolico na sprejemajoč način brez presojanja. Prinaša številne koristi za duševno in telesno zdravje, vajo “Pet čutov” pa lahko izvajamo kjerkoli z zaporednim osredotočanjem na vidne, tipne, slušne, vonjalne in okušalne zaznave v našem okolju.
Mentalna odpornost ni le sposobnost preživetja v težkih časih, temveč tudi ključ do bolj kakovostnega in uravnoteženega življenja. S pravilnim pristopom jo lahko razvijamo in krepimo, kar nam omogoča, da se uspešno soočamo z izzivi in ohranjamo notranji mir.
Z vlaganjem v svojo psihološko odpornost bomo bolje pripravljeni na nepričakovane preizkušnje in življenje bomo doživljali bolj polno in zadovoljno.
Čeprav pogosto rečemo, da smo sočutni do drugih, je enako pomembno, da smo pripravljeni sočutje tudi sprejeti. Velikokrat imamo zelo malo sočutja do svojih lastnih misli in občutkov in pogosto jih poskušamo zatreti tako, da jih odpravimo kot šibkosti.
Sedanji trenutek ni vedno prijeten, posebej, če doživljate občutke tesnobe. Tesnoba je naraven odziv telesa na stresne situacije. Preko tesnobe vam vaše telo sporoča, da doživlja preveliko količino stresa. Takrat se lahko zgodi, da ne ločite več med mislijo, ki je osredotočena na reševanje problema in neprestano zaskrbljenostjo, ki vam vse samo še otežuje. Ravno zaradi te zmede se ob tesnobi pojavi močen občutek nemoči, katerega pa je mogoče obvladovati.
Ostanite v stiku z nami
S prijavo na psihološke e-novice se boste pridružili vsem, ki že prejemajo novosti povezane z našimi programi, skupinami in izobraževanji. Prav tako pa bomo poskrbeli, da pridejo vse vsebine iz našega bloga v vaš e-poštni nabiralnik.